皆さんこんにちは！
名古屋市中川区でパーソナルジムYotsuba(ヨツバ)を経営している田中です！
今回は、夏までにマッチョを目指す男性に向けた考え方やトレーニング開始時期についてご説明していきたいと思います！
夏の時期に海や川に行って肉体美を見せつけるのは男性にとって夢がありますよね？
ですが、僕がジムを経営しているパーソナルトレーナーとして言えるのは、
「トレーニングを始めるのめっちゃ遅ない？」
ということです。
夏の時期にマッチョを見せびらかしたいなら、早くて”前年”の9月や10月の秋頃、遅くても”前年”の年末までにはトレーニングを開始しなければ、満足のいくマッチョにはなれません。
さらに言うと、皆さんがイメージしているマッチョ達は数ヶ月であんなカラダをしているわけではなく、数年単位で少しずつカラダを大きくしていってます。
僕も筋トレ8年目になりますが、どれぐらいの期間でそんなカラダになるんですか？とよく聞かれます。
僕は筋トレを7年間やってきましたが、1週間以上筋トレを休んだことはありません。
週に5〜7回の筋トレを7年間どれだけ忙しくてもしっかり続けてきました。
ボディビルのコンテスト(フィジーク)にも3大会ほど出場していますが、コンテスト終了後にも2〜3日カラダを休めてすぐにトレーニングを再開します。
それぐらい継続して筋トレを行ってきて少しずつカラダもデカくなっていきます。
なのですぐに憧れのカラダになれるわけではありません！
長い目でみて、少しずつ自分のカラダもココロも成長させていくというマインドが1番大事ということです。
めっちゃ安定した長期投資と同じですね(笑)
少し話が脱線してしまったので戻りますが、夏までにマッチョになりたいなら前の年の秋ぐらいからジムに行き始めて、週に3〜4回は黙々と筋トレして欲しいです。
1日に1時間で良いのでコンスタントにトレーニングをして、脂質を控えたタンパク質多めの食事を摂るだけでカラダは見違えるほど変わります。
筋トレはめっちゃ頑張るけど食事は全然気にせえへん！って方居すぎるぐらいなんですけど、人間は食べたものでカラダが構成されているので、脂質の多いものばっかり食べてたら、そら体脂肪も増えていきますよね。と。
筋トレでしっかり筋肉に刺激を与えて、血液にアミノ酸(タンパク質を構成しているもの)を流せば筋肉は成長するので、食事はおろそかにせず健康的に筋肉を増やしてマッチョになっていほしいもんです。
YouTubeにも多くのYouTuberさんが筋トレや食事方法を載せていると思うのでそれをみながら勉強して筋トレに励んでください！
今回は以上です！
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【執筆者】
パーソナルジムYotsuba(ヨツバ) オーナー兼代表
“田中 真一(たなか しんいち)”
名古屋市中川区にて
“美しいキレイなカラダを創る”ダイエット&ボディメイク専門のパーソナルトレーニングジムを運営しております。
世の中にたくさんのパーソナルトレーニングジムが出てきている中、パーソナルジムYotsubaはトレーナーの圧倒的知識と実力を持ってお客様のカラダを変えるために親身に向き合い結果を出します。
自分1人では達成できない目標をパーソナルジムYotsubaで一緒にで達成することが可能です。
定期的にブログの更新も行っておりますので、リーディングリストやブックマークなどして頂けると定期的にブログの閲覧が可能になります！
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【店舗情報】
パーソナルトレーニングジムYotsuba(ヨツバ)中川店
名古屋市中川区のダイエット&ボディメイク専門パーソナルトレーニングジム。
ダイエット・筋力アップ・姿勢改善・健康促進を目的としたお客様に対して業界最安値の価格でパーソナルトレーニングを提供いたします。
【店舗所在地】
〒454-0869
愛知県名古屋市中川区荒子1丁目110
アクティブ中西D
【アクセス】
・あおなみ線 荒子駅 徒歩2分
・地下鉄東山線 高畑駅 徒歩10分
・無料駐車場あり(店舗前8番のみ)
【営業時間】
・10:00~22:00(21:00最終受付)
【定休日】
・不定休
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【お問い合わせ】
＊セールス・勧誘のご連絡は固くお断りします。
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