朝活ダイエット
みなさん朝の時間を充実できていますか? [朝を制するものは1日を制す]という言葉があります。 ダイエットも同じように朝に、ストレッチやバランスの良い食事をすることで血流が良くなり代謝が上がります! また、午前中は1日のう...
みなさん朝の時間を充実できていますか? [朝を制するものは1日を制す]という言葉があります。 ダイエットも同じように朝に、ストレッチやバランスの良い食事をすることで血流が良くなり代謝が上がります! また、午前中は1日のう...
みなさん、有酸素運動で痩せるのに効果的なタイミングをご存知ですか? 結論からお伝えすると、ダイエットは有酸素運動とトレ-ニングを上手に組み合わせることでより効率的に進められると考えられます。 ダイエットをしている人で有酸...
ダイエット中食べ過ぎていないのに体重が減らないなんてことあるかと思います。 必要以上に食べる量を減らしていませんか? もう一度見直しましょう! 1番大事なのは、いかに食べる量を減らさずに代謝を上げるかです。 代謝とは食品...
人間の身体の半分以上は水分でできています! 水分が足りないことで、代謝の低下、便秘、肌荒れなど、身体への悪影響を及ぼします。 まずは1日1Lから! 人間が1日で失われる水分の量は約2.5Lと言われております。 食事などか...
むくみが気になる! 特に女性の方はむくみが気になる方多いと思います。 これまで身体の栄養素の事をお伝えしてきましたが、むくみも栄養が不足してるからこそ起きます! むくみを改善する栄養素 1. タンパク質…不足すると水分量...