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【ボディメイク】筋トレ前の栄養補給

みなさんトレーニング前の食事はとても大切なことはご存知ですか?

トレーニング前にも栄養を入れることで

・集中力アップ

・疲労軽減

・筋合成が高まる

などメリットばかりです!

なので今回はトレーニング前の食事で特に摂るべき栄養を紹介していきたいと思います。

トレーニング前は炭水化物!!

トレーニングのエネルギーとしてとても重要な物となっています!

目安としては遅くてもトレーニング1時間前には食事を終えて、トレーニングに向けて準備するのがオススメです!

トレーニング直前に食べてしまうと、消化不良を起こしてしまい、トレーニング中に気持ち悪くなってしまう恐れがあります。

おすすめの炭水化物は、

・白米

・和菓子

・うどん

・バナナ

トレーニング前時間がなくて食事が取れないって方は、バナナ、どら焼き、羊羹などは気軽に摂取しやすいのでおススメです!

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【執筆者】
パーソナルジムYotsuba(ヨツバ)

名古屋市中川区にて
“美しいキレイなカラダを創る”ダイエット&ボディメイク専門のパーソナルトレーニングジムを運営しております。

世の中にたくさんのパーソナルトレーニングジムが出てきている中、パーソナルジムYotsubaはトレーナーの圧倒的知識と実力を持ってお客様のカラダを変えるために親身に向き合い結果を出します。

自分1人では達成できない目標をパーソナルジムYotsubaで一緒にで達成することが可能です。

定期的にブログの更新も行っておりますので、リーディングリストやブックマークなどして頂けると定期的にブログの閲覧が可能になります!

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【店舗情報】
パーソナルトレーニングジムYotsuba(ヨツバ)中川店

名古屋市中川区のダイエット&ボディメイク専門パーソナルトレーニングジム。

ダイエット・筋力アップ・姿勢改善・健康促進を目的としたお客様に対して業界最安値の価格でパーソナルトレーニングを提供いたします。

【店舗所在地】
〒454-0869
愛知県名古屋市中川区荒子1丁目110
アクティブ中西D

【アクセス】
・あおなみ線 荒子駅 徒歩2分
・地下鉄東山線 高畑駅 徒歩10分
・無料駐車場あり(店舗前8番のみ)

【営業時間】
・10:00~22:00(21:00最終受付)

【定休日】
・不定休

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【お問い合わせ】

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