人間の身体の半分以上は水分でできています！
水分が足りないことで、代謝の低下、便秘、肌荒れなど、身体への悪影響を及ぼします。
まずは1日1Lから！
人間が1日で失われる水分の量は約2.5Lと言われております。
食事などから得られる水分+1L以上水分補給していきましょう!
慣れてきたら1.5L〜2.0L飲めると素晴らしいです！
また、一回の水分補給で大量に飲んでしまうと
水中毒という症状を引き起こします。
一回で大量に補給するのではなく、こまめに水分補給するのがおすすめです！
夏になり水分不足で熱中症をおこすおそれもあります。
この時期はより一層意識を高めて水分補給をしていきましょう！
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【執筆者】
パーソナルジムYotsuba(ヨツバ)
名古屋市中川区にて
“美しいキレイなカラダを創る”ダイエット&ボディメイク専門のパーソナルトレーニングジムを運営しております。
世の中にたくさんのパーソナルトレーニングジムが出てきている中、パーソナルジムYotsubaはトレーナーの圧倒的知識と実力を持ってお客様のカラダを変えるために親身に向き合い結果を出します。
自分1人では達成できない目標をパーソナルジムYotsubaで一緒にで達成することが可能です。
定期的にブログの更新も行っておりますので、リーディングリストやブックマークなどして頂けると定期的にブログの閲覧が可能になります！
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【店舗情報】
パーソナルトレーニングジムYotsuba(ヨツバ)中川店
名古屋市中川区のダイエット&ボディメイク専門パーソナルトレーニングジム。
ダイエット・筋力アップ・姿勢改善・健康促進を目的としたお客様に対して業界最安値の価格でパーソナルトレーニングを提供いたします。
【店舗所在地】
〒454-0869
愛知県名古屋市中川区荒子1丁目110
アクティブ中西D
【アクセス】
・あおなみ線 荒子駅 徒歩2分
・地下鉄東山線 高畑駅 徒歩10分
・無料駐車場あり(店舗前8番のみ)
【営業時間】
・10:00~22:00(21:00最終受付)
【定休日】
・不定休
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【お問い合わせ】
＊セールス・勧誘のご連絡は固くお断りします。
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