皆さんこんにちは！
パーソナルジムYotsuba(ヨツバ)中川店トレーナーの近藤です！
ミネラルとは？
まずミネラルとは人の体に微量に存在する栄養素です。
体で必要なミネラルの量はわずかですが、体中では合成ができない為、食べ物から摂取することが必要です。
またミネラルは不足した場合だけでなく、摂取しすぎた場合に起こる体への不調にも注意が必要です。
ミネラルは多量ミネラル、微量ミネラルの２つの種類があります。
多量ミネラル
ナトリウム…食塩、調味料
カリウム…野菜や果物など
カルシウム…乳製品、大豆製品
マグネシウム…ナッツ類、魚介類
リン…肉類、そば、玄米
微量ミネラル
鉄…レバー、ほうれん草
亜鉛…肉類、魚介類
銅…肉類、魚
マンガン…穀類、ナッツ類
ヨウ素…海藻類
セレン…穀類、肉類
クロム…肉類、魚介類
モリブデン…レバー、穀類
おそらく聞いたことがないミネラルの種類もあると思います。
身体が不調の時は必ず何かが不足しています。
毎日一つ一つ摂取量を確認することは大変だと思います。
前回ビタミンのお話をさせていただきましたが、ビタミンとミネラルが同時に摂取できるサプリもございます。
サプリであれば1日の摂取量をすぐに摂取することが可能です！
有効活用してみてください！
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【執筆者】
パーソナルジムYotsuba(ヨツバ)
名古屋市中川区にて
“美しいキレイなカラダを創る”ダイエット&ボディメイク専門のパーソナルトレーニングジムを運営しております。
世の中にたくさんのパーソナルトレーニングジムが出てきている中、パーソナルジムYotsubaはトレーナーの圧倒的知識と実力を持ってお客様のカラダを変えるために親身に向き合い結果を出します。
自分1人では達成できない目標をパーソナルジムYotsubaで一緒にで達成することが可能です。
定期的にブログの更新も行っておりますので、リーディングリストやブックマークなどして頂けると定期的にブログの閲覧が可能になります！
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【店舗情報】
パーソナルトレーニングジムYotsuba(ヨツバ)中川店
名古屋市中川区のダイエット&ボディメイク専門パーソナルトレーニングジム。
ダイエット・筋力アップ・姿勢改善・健康促進を目的としたお客様に対して業界最安値の価格でパーソナルトレーニングを提供いたします。
【店舗所在地】
〒454-0869
愛知県名古屋市中川区荒子1丁目110
アクティブ中西D
【アクセス】
・あおなみ線 荒子駅 徒歩2分
・地下鉄東山線 高畑駅 徒歩10分
・無料駐車場あり(店舗前8番のみ)
【営業時間】
・10:00~22:00(21:00最終受付)
【定休日】
・不定休
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【お問い合わせ】
＊セールス・勧誘のご連絡は固くお断りします。
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