皆さんこんにちは！
名古屋市中川区のダイエット&ボディメイク専門パーソナルジムYotsuba(ヨツバ)中川店です！
自宅でトレーニングを行う際のポイントとして、
- しっかり追い込む
- 週2〜4回の頻度で行う
- 難しい種目はやらない
ということがあります。
フォームが崩れるギリギリのところまで回数を重ねて追い込んだり、1日おきなどでトレーニングを実施することが重要になります。
特に10回や20回と回数を決めることがあると思うのですが、それではなかなかカラダは変わりません
自分の体重を利用したトレーニングでは、負荷が弱い種目が多く、追い込むのに高回数を行う必要があります。
正しいフォームでゆっくり丁寧に動作を行い、その上での限界の回数を実施しましょう！
また、難しい種目を行う必要はなく、分かりやすい自分の得意な種目を選択してその種目を極めてください。
そうすれば他の種目を行う際のパフォーマンス向上に繋がり、カラダを変えるという目的をしっかりと達成できるようになります
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【執筆者】
パーソナルジムYotsuba(ヨツバ)
名古屋市中川区にて
“美しいキレイなカラダを創る”ダイエット&ボディメイク専門のパーソナルトレーニングジムを運営しております。
世の中にたくさんのパーソナルトレーニングジムが出てきている中、パーソナルジムYotsubaはトレーナーの圧倒的知識と実力を持ってお客様のカラダを変えるために親身に向き合い結果を出します。
自分1人では達成できない目標をパーソナルジムYotsubaで一緒にで達成することが可能です。
定期的にブログの更新も行っておりますので、リーディングリストやブックマークなどして頂けると定期的にブログの閲覧が可能になります！
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【店舗情報】
パーソナルトレーニングジムYotsuba(ヨツバ)中川店
名古屋市中川区のダイエット&ボディメイク専門パーソナルトレーニングジム。
ダイエット・筋力アップ・姿勢改善・健康促進を目的としたお客様に対して業界最安値の価格でパーソナルトレーニングを提供いたします。
【店舗所在地】
〒454-0869
愛知県名古屋市中川区荒子1丁目110
アクティブ中西D
【アクセス】
・あおなみ線 荒子駅 徒歩2分
・地下鉄東山線 高畑駅 徒歩10分
・無料駐車場あり(店舗前8番のみ)
【営業時間】
・10:00~22:00(21:00最終受付)
【定休日】
・不定休
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【お問い合わせ】
＊セールス・勧誘のご連絡は固くお断りします。
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