皆さんこんにちは！
名古屋市中川区のダイエット&ボディメイク専門パーソナルジムYotsuba(ヨツバ)中川店です！
健康診断で病院の先生に「運動しなさい」と言われたり、月日を重ねるごとに体重が増えてしまった方、カラダが疲れたやすくなったと感じる方など、実は運動不足が原因だったりします！
運動することによるメリットは、
- 睡眠の質が高まり臓器の疲労が改善されやすくなる
- 血流が促進され代謝の向上や組織の回復が早くなる
ということがあります。
皆さんが普段感じるカラダの疲れやパフォーマンスの低下は、睡眠不足や血流の滞留が原因となっておりますので、運動をしてその原因を改善することができる可能性が高まります。
激しい運動をする必要はなく、適切な強度で週に2〜3回の1回45〜60分程度の運動を継続して行うことでカラダの調子は良くなっていきます。
睡眠時間が短くなったり、質が落ちたりすると食欲を増加させるグレリンというホルモンの分泌量が増えて、暴飲暴食の原因にもなります。
睡眠はストレスの軽減にも効果があり、ダイエットやボディメイクの天敵はなんといってもストレスです。
運動もストレスの軽減に繋がり、自分は運動ができないと思っている方でもパーソナルジムYotsubaであれば、苦手意識を持たずに筋トレで健康的なカラダを作っていくことが可能です！
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【執筆者】
パーソナルジムYotsuba(ヨツバ)
名古屋市中川区にて
“美しいキレイなカラダを創る”ダイエット&ボディメイク専門のパーソナルトレーニングジムを運営しております。
世の中にたくさんのパーソナルトレーニングジムが出てきている中、パーソナルジムYotsubaはトレーナーの圧倒的知識と実力を持ってお客様のカラダを変えるために親身に向き合い結果を出します。
自分1人では達成できない目標をパーソナルジムYotsubaで一緒にで達成することが可能です。
定期的にブログの更新も行っておりますので、リーディングリストやブックマークなどして頂けると定期的にブログの閲覧が可能になります！
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【店舗情報】
パーソナルトレーニングジムYotsuba(ヨツバ)中川店
名古屋市中川区のダイエット&ボディメイク専門パーソナルトレーニングジム。
ダイエット・筋力アップ・姿勢改善・健康促進を目的としたお客様に対して業界最安値の価格でパーソナルトレーニングを提供いたします。
【店舗所在地】
〒454-0869
愛知県名古屋市中川区荒子1丁目110
アクティブ中西D
【アクセス】
・あおなみ線 荒子駅 徒歩2分
・地下鉄東山線 高畑駅 徒歩10分
・無料駐車場あり(店舗前8番のみ)
【営業時間】
・10:00~22:00(21:00最終受付)
【定休日】
・不定休
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【お問い合わせ】
＊セールス・勧誘のご連絡は固くお断りします。
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