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皆さんこんにちは！
名古屋市中川区のダイエット&ボディメイク専門パーソナルジムYotsuba(ヨツバ)です！
初めての24時間ジム、何を持って行けばいい？
24時間ジムは、好きな時間に通えるのが魅力です。
仕事終わりや早朝など、自分の生活リズムに合わせて運動できるので、忙しい現代人にぴったり。
しかし、「何を持って行けばいいの？」「どんなウェアを着ればいいの？」と迷う方も多いはず。
この記事では、24時間ジムに通う際に本当に役立つ持ち物とウェアを、初心者向けにわかりやすく解説します。
24時間ジムに通うなら持っておきたいグッズ5選
1. ワイヤレスイヤホン（Bluetooth）
ジムでは音楽を聴きながらトレーニングをする人が多数。
コードのないワイヤレスイヤホンは必須アイテムです。
おすすめポイント：
- トレーニング中に邪魔にならない
- 防水仕様なら汗をかいても安心
- ノイズキャンセリング付きで集中力アップ
2. トレーニングウェア（通気性・吸汗性があるもの）
普段着では動きにくく、汗もベタついて不快です。
ジム用に作られた吸汗速乾性のあるウェアを選ぶことで、快適にトレーニングができます。
選び方のポイント：
- 速乾素材（ポリエステルなど）
- フィットしすぎず動きやすい形
- 見た目にも清潔感があるもの
3. トレーニングシューズ
最近の24時間ジムのほとんどは、土足でトレーニングできるところがほとんどです。
ただし、革靴やサンダルは危険でケガをする恐れもあるため、NGの場合があります。
そこで、トレーニングしやすいシューズを持っておく良いです。
走るだけでなく、筋トレもしやすいタイプを選びましょう。
ポイント：
- クッション性＋滑りにくさ
- ランニング用ではなく「トレーニング用」を選ぶ
- 軽量でフィット感がある
4. タオル（2枚あると便利）
汗拭き用とマシン用でタオルを分けるのがマナー。コンパクトで速乾性のあるスポーツタオルがおすすめです。
24時間ジムだと、除菌シートやマシンを拭くためのタオルが準備されている場合があるので、自身の汗を拭くためのタオルだけでも良い場合があります。
選び方：
- 吸水性が高いマイクロファイバー素材
- バッグに入れてかさばらない薄さ
- 洗濯に強いもの
5. ボトル（水分補給用）
ジムではこまめな水分補給が必要。
プロテインにも使えるシェイカータイプを選べば一石二鳥です。
選び方：
- 持ち運びやすいサイズ（500〜700ml）
- 洗いやすくて衛生的
- 漏れにくいフタ構造
あると便利！プラスαのアイテム
スマートウォッチ・活動量計
運動記録を可視化することで、モチベーションがアップします。心拍数や消費カロリーの管理にも便利です。
フォームローラー・ストレッチグッズ
トレーニング前後のストレッチや筋膜リリースに使えるアイテム。
筋肉痛の予防や回復を早める効果があります。
ジムに置いている場合もありますが、ジムに行かない日も自宅で気軽に体のメンテナンスができるので1つは持っておいたほうが良いです。
24時間ジム通いに最適なバッグの選び方
小さめで収納力のあるタイプがおすすめ
ロッカーが小さいジムも多いため、大きすぎないジムバッグがベスト。以下の条件を満たすものが理想です。
- シューズ用の仕切りがある
- 汗で濡れた服を分けて入れられる
- ペットボトルホルダー付き
よくある質問（FAQ）
Q. すっぴん＆普段着で行っても大丈夫？
→ OKですが、動きやすい服装＆最低限の清潔感はマナーです。
ダボっとし過ぎた服装はマシンに引っかかる危険性もありますし、スーツやジャケット、タイトなズボンだと、動きにくくフォームが崩れたりする場合があるので注意です。
Q. ロッカーって鍵あるの？
→ 多くのジムでは有料の暗証番号タイプ or 鍵式のロッカーが設置されています。
貴重品は持ち込まず、最小限にしましょう。
また、オープンロッカーといった鍵のない荷物を入れるだけのロッカーもあります。
Q. プロテインってその場で飲むべき？
→ 良く筋トレが終わってからにすぐに飲むのが良いとされていますが、実は時間を空けてから飲むのが良いです。
筋トレをすると、内臓の働きが弱まるので、胃や腸の働きが回復する30〜45分後にプロテインを飲むのがオススメです。
さらにプロテインを飲んでから30〜45分後に食事をするようにしましょう。
他の会員の邪魔になる可能性もあるので、出来るだけその場では飲まないようにしましょう。
まとめ：24時間ジムには「軽量＆快適」なアイテムが鍵
24時間ジムは自由度が高い分、自分でしっかり準備しておくことが大切です。動きやすくて快適なウェアや、機能的なグッズをそろえることで、運動の効率もモチベーションもグッと上がります。
初心者の方は、まずはこの記事で紹介したアイテムから揃えてみてください。無理のない範囲で「継続できる環境」を整えることが、ジム通いを習慣化するコツです。
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【執筆者】
パーソナルジムYotsuba(ヨツバ)
名古屋市中川区にて
“美しいキレイなカラダを創る”ダイエット&ボディメイク専門のパーソナルトレーニングジムを運営しております。
世の中にたくさんのパーソナルトレーニングジムが出てきている中、パーソナルジムYotsubaはトレーナーの圧倒的知識と実力を持ってお客様のカラダを変えるために親身に向き合い結果を出します。
自分1人では達成できない目標をパーソナルジムYotsubaで一緒にで達成することが可能です。
定期的にブログの更新も行っておりますので、リーディングリストやブックマークなどして頂けると定期的にブログの閲覧が可能になります！
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【店舗情報】
パーソナルトレーニングジムYotsuba(ヨツバ)中川店
名古屋市中川区のダイエット&ボディメイク専門パーソナルトレーニングジム。
ダイエット・筋力アップ・姿勢改善・健康促進を目的としたお客様に対して業界最安値の価格でパーソナルトレーニングを提供いたします。
【店舗所在地】
〒454-0869
愛知県名古屋市中川区荒子1丁目110
アクティブ中西D
【アクセス】
・あおなみ線 荒子駅 徒歩2分
・地下鉄東山線 高畑駅 徒歩10分
・無料駐車場あり(店舗前8番のみ)
【営業時間】
・8:00~23:00(22:00最終受付)
※今後変更となる可能性があります。
【定休日】
・土曜日、日曜日
※今後変更となる可能性があります。
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