筋トレをする理由 皆さんはなぜ筋トレをしますか？またはしようと思いますか？ あらかじめ目的や目標がある状態で筋トレをすることがほとんどだと思います。 ・運動不足を解消して生活習慣病の対策をしたい。 ・体脂肪を落としてもっ...

体幹トレーニングって本当に必要？  体幹トレーニングと聞くと皆さんはどんなトレーニングをイメージしますか？ 主にプランク系の種目をイメージされる方が多いと思います。 ですが、プランクも目的によっては効率が悪くやらなくても...