前回代謝が上がっているサインのことをお話しさせて頂きました。
今回は代謝が下がっているサインをお話しさせて頂きます！
まず、基礎代謝の低い体とは、摂った栄養素を利用しづらい、つまり、カロリーを消費しにくい身体のことを言います。
それにより、消費カロリーより摂取カロリーが上回ってしまい、太ってしまうということになります。
代謝が下がっているサイン
・体温が下がる
・便秘
・汗をかかない
・疲労が抜けない
・睡眠時間が短くなる
上記の症状が起こると代謝が下がっている事になります。
過度な食事制限などをすると代謝が下がってしまうので、バランスの良い食事を心掛けましょう！
また、上記の症状が起こった場合は、
少し食事量を増やしたり、トレーニング、身体を温めるなどをすると代謝が上がりやすくなります！
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【執筆者】
パーソナルジムYotsuba(ヨツバ)
名古屋市中川区にて
“美しいキレイなカラダを創る”ダイエット&ボディメイク専門のパーソナルトレーニングジムを運営しております。
世の中にたくさんのパーソナルトレーニングジムが出てきている中、パーソナルジムYotsubaはトレーナーの圧倒的知識と実力を持ってお客様のカラダを変えるために親身に向き合い結果を出します。
自分1人では達成できない目標をパーソナルジムYotsubaで一緒にで達成することが可能です。
定期的にブログの更新も行っておりますので、リーディングリストやブックマークなどして頂けると定期的にブログの閲覧が可能になります！
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【店舗情報】
パーソナルトレーニングジムYotsuba(ヨツバ)中川店
名古屋市中川区のダイエット&ボディメイク専門パーソナルトレーニングジム。
ダイエット・筋力アップ・姿勢改善・健康促進を目的としたお客様に対して業界最安値の価格でパーソナルトレーニングを提供いたします。
【店舗所在地】
〒454-0869
愛知県名古屋市中川区荒子1丁目110
アクティブ中西D
【アクセス】
・あおなみ線 荒子駅 徒歩2分
・地下鉄東山線 高畑駅 徒歩10分
・無料駐車場あり(店舗前8番のみ)
【営業時間】
・10:00~22:00(21:00最終受付)
【定休日】
・不定休
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【お問い合わせ】
＊セールス・勧誘のご連絡は固くお断りします。
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