先日砂糖の影響についてお伝えさせていただきました。
しかし、砂糖は料理を作る上で必須な調味料になってきます。
今回は砂糖選びのポイントをお伝えさせていただきます。
砂糖選びのポイント
・栄養成分表を見ていただいて炭水化物量が少ない物を選びましょう！炭水化物量が少ない物ほどビタミン、ミネラルが多く入っています！
・原科糖は避けましょう！
原科糖の物はやや炭水化物量が多くなっています！サトウキビ、てん菜、原材料をイメージできる物がオススメです！
・GI値で選びましょう！
GI値が高いとイライラしやすかったり、砂糖への依存が高まったりします。
おすすめの砂糖は
有機ココナッツシュガー
てんさい糖
オリゴ糖
などは低GI値であり血糖値の上昇も穏やかとなりオススメです！
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【執筆者】
パーソナルジムYotsuba(ヨツバ)
名古屋市中川区にて
“美しいキレイなカラダを創る”ダイエット&ボディメイク専門のパーソナルトレーニングジムを運営しております。
世の中にたくさんのパーソナルトレーニングジムが出てきている中、パーソナルジムYotsubaはトレーナーの圧倒的知識と実力を持ってお客様のカラダを変えるために親身に向き合い結果を出します。
自分1人では達成できない目標をパーソナルジムYotsubaで一緒にで達成することが可能です。
定期的にブログの更新も行っておりますので、リーディングリストやブックマークなどして頂けると定期的にブログの閲覧が可能になります！
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【店舗情報】
パーソナルトレーニングジムYotsuba(ヨツバ)中川店
名古屋市中川区のダイエット&ボディメイク専門パーソナルトレーニングジム。
ダイエット・筋力アップ・姿勢改善・健康促進を目的としたお客様に対して業界最安値の価格でパーソナルトレーニングを提供いたします。
【店舗所在地】
〒454-0869
愛知県名古屋市中川区荒子1丁目110
アクティブ中西D
【アクセス】
・あおなみ線 荒子駅 徒歩2分
・地下鉄東山線 高畑駅 徒歩10分
・無料駐車場あり(店舗前8番のみ)
【営業時間】
・10:00~22:00(21:00最終受付)
【定休日】
・不定休
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【お問い合わせ】
＊セールス・勧誘のご連絡は固くお断りします。
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