栄養

【ダイエットにおすすめ！】空腹感を抑える4つの方法

皆さんこんにちは。パーソナルジムYotsuba(ヨツバ)中川店です！ ①咀嚼をしっかり行う咀嚼は顔の筋肉がたくさん働き、カラダと同じく筋トレの効果があります。他にも酵素が分泌されやすくなったり、胃の負担を減らしたり、...

皆さんこんにちは！今回はダイエット向けの”正しいプロテインの飲み方”について3つの項目でご紹介していきます！ダイエット中にプロテインを飲む必要があるのか？というご質問をたくさん頂きます。プロ...

今回は日頃から筋トレに励んでいるトレーニーの皆さんに向けて、効率よく筋肉を大きくしカッコいいカラダを作る食事方法をご紹介していきます！筋トレは頑張るけど食事が疎かになってしまう方というはたくさんいらっしゃいます。周り...

皆さんこんにちは！名古屋市中川区のパーソナルトレーニングジムYotsuba(ヨツバ)です！今回は普段から非常に質問の多い「ダイエット中に食べるべきもの」「ダイエット中に食べた方が良いもの」についてお話ししていきます...

皆さんこんにちは！名古屋市中川区にあるパーソナルジムYotsuba(ヨツバ)本山店の代表トレーナー”Shinichi”です！今回は汗が大量に出てくる夏の暑い季節や運動中に摂取しておいた方が良いミ...