【ボディメイク】筋トレ前の栄養補給
みなさんトレーニング前の食事はとても大切なことはご存知ですか？ トレーニング前にも栄養を入れることで ・集中力アップ ・疲労軽減 ・筋合成が高まる などメリットばかりです！ なので今回はトレーニング前の食事で特に摂るべき...
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ダイエット【ダイエットにも有効】水分補給について
人間の身体の半分以上は水分でできています！ 水分が足りないことで、代謝の低下、便秘、肌荒れなど、身体への悪影響を及ぼします。 まずは1日1Lから！ 人間が1日で失われる水分の量は約2.5Lと言われております。 食事などか...
栄養ミネラルの働きについて
皆さんこんにちは！パーソナルジムYotsuba(ヨツバ)中川店トレーナーの近藤です！ ミネラルとは？ まずミネラルとは人の体に微量に存在する栄養素です。 体で必要なミネラルの量はわずかですが、体中では合成ができない為、食...
健康ビタミンの働きについて
皆さんこんにちは！パーソナルジムYotsuba(ヨツバ)中川店トレーナーの近藤です！ ビタミンが不足するデメリット ビタミンは健康維持、体調管理に欠かせない栄養素です。 十分に摂取ができていないと身体に不調をもたします。...
栄養【栄養】身体に良い脂(油)について
皆さんこんにちは！パーソナルジムYotsuba(ヨツバ)中川店トレーナーの近藤です！ 体に良い影響をもたらす脂質について 脂質は、タンパク質、炭水化物と並ぶ三大栄養素の１つとあって、良い身体をつくる上では欠かせません。 ...
