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皆さんこんにちは！パーソナルジムYotsuba(ヨツバ)中川店トレーナーの近藤です！ 体に良い影響をもたらす脂質について 脂質は、タンパク質、炭水化物と並ぶ三大栄養素の１つとあって、良い身体をつくる上では欠かせません。 ...

皆さんこんにちは。パーソナルジムYotsuba(ヨツバ)中川店です！ ①咀嚼をしっかり行う 咀嚼は顔の筋肉がたくさん働き、カラダと同じく筋トレの効果があります。 他にも酵素が分泌されやすくなったり、胃の負担を減らしたり、...