健康

【ダイエットにも有効】水分補給について

人間の身体の半分以上は水分でできています！水分が足りないことで、代謝の低下、便秘、肌荒れなど、身体への悪影響を及ぼします。まずは1日1Lから！人間が1日で失われる水分の量は約2.5Lと言われております。食事などか...

むくみが気になる！特に女性の方はむくみが気になる方多いと思います。これまで身体の栄養素の事をお伝えしてきましたが、むくみも栄養が不足してるからこそ起きます！むくみを改善する栄養素 1. タンパク質…不足すると水分量...

皆さんこんにちは！パーソナルジムYotsuba(ヨツバ)中川店トレーナーの近藤です！ビタミンが不足するデメリットビタミンは健康維持、体調管理に欠かせない栄養素です。十分に摂取ができていないと身体に不調をもたします。...

皆さんこんにちは！パーソナルジムYotsuba(ヨツバ)中川店です！ストレッチはとても重要皆さんは「ストレッチ」を普段されていますか。ストレッチには様々なメリットがあり、なぜやるべきかということが、理由を聞けば納得...

なぜストレッチが重要？ストレッチには様々な役割やメリットがあり、定期的に行うことで皆様のお悩みが解決できることが多々ございます！肩こりや腰痛の予防&改善、姿勢の改善、血流促進によるむくみ改善などがあります。 ...