体調管理

朝活ダイエット

みなさん朝の時間を充実できていますか？ [朝を制するものは1日を制す]という言葉があります。ダイエットも同じように朝に、ストレッチやバランスの良い食事をすることで血流が良くなり代謝が上がります！また、午前中は1日のう...

みなさんは普段仕事やトレーニングなどで溜まった疲労をどのようにして回復していますか？今回は入浴についてお話しさせていただきます。毎日入浴で疲労回復している方もいらっしゃると思います。まず、結論になりますが長時間の入...

むくみが気になる！特に女性の方はむくみが気になる方多いと思います。これまで身体の栄養素の事をお伝えしてきましたが、むくみも栄養が不足してるからこそ起きます！むくみを改善する栄養素 1. タンパク質…不足すると水分量...

皆さんこんにちは！パーソナルジムYotsubaトレーナーの近藤です！朝食抜きがダイエットに逆効果の理由 ↓朝からの空腹で昼と夜にたくさん食べてしまう恐れとなります。空腹状態でいきなりたくさん食べてしまうと血糖値が急上...

【カラダは消耗品。メンテナンスをしよう！】人間には寿命というものが存在します。細胞を作る機能が低下していき、カラダの様々な組織が上手く働かなくなっていくことで衰弱していきます。ヒトのカラダは約60兆個の細胞で構成さ...