【ボディメイク】筋トレ前の栄養補給
みなさんトレーニング前の食事はとても大切なことはご存知ですか? トレーニング前にも栄養を入れることで ・集中力アップ ・疲労軽減 ・筋合成が高まる などメリットばかりです! なので今回はトレーニング前の食事で特に摂るべき...
閉業いたしました!
みなさんトレーニング前の食事はとても大切なことはご存知ですか? トレーニング前にも栄養を入れることで ・集中力アップ ・疲労軽減 ・筋合成が高まる などメリットばかりです! なので今回はトレーニング前の食事で特に摂るべき...
人間の身体の半分以上は水分でできています! 水分が足りないことで、代謝の低下、便秘、肌荒れなど、身体への悪影響を及ぼします。 まずは1日1Lから! 人間が1日で失われる水分の量は約2.5Lと言われております。 食事などか...
皆さんこんにちは!パーソナルジムYotsubaトレーナーの近藤です! 朝食抜きがダイエットに逆効果の理由 前回血糖値の上昇についてお話をさせて頂きました。 お仕事など色々な事情で食事が摂れないという事もあると思います。 ...
皆さんこんにちは。パーソナルジムYotsuba(ヨツバ)中川店です! ①咀嚼をしっかり行う 咀嚼は顔の筋肉がたくさん働き、カラダと同じく筋トレの効果があります。 他にも酵素が分泌されやすくなったり、胃の負担を減らしたり、...
皆さんこんにちは!今回は【痩せるために必要な知識】についてご紹介していきます。 「痩せたい」というのは沢山の方の課題ではあると思いますが、実際は理論を理解すればそこまで難しいものではありません。 そこで、ここでは体脂肪が...