栄養

ダイエット中の栄養・食事の摂取で意識すること

皆さんこんにちは！名古屋市中川区のダイエット&ボディメイク専門パーソナルジムYotsuba(ヨツバ)中川店です！ダイエット中は体脂肪を減らすという目的があるので、一日に消費するカロリーよりも摂取するカロリーを減...

皆さんこんにちは！名古屋市中川区のダイエット&ボディメイク専門パーソナルジムYotsuba(ヨツバ)中川店です！ダイエットを頑張ろうと考えている方に向けて、今回は食欲を抑える方法をお教えいたします！食べるのが...

皆さんこんにちは！名古屋市中川区のダイエット&ボディメイク専門パーソナルジムYotsuba(ヨツバ)中川店です！三大栄養素には、・タンパク質・脂質・炭水化物の3つが存在しています特にこの中でもR...

トレーニングを頑張っても栄養補給を怠るとトレーニング効果が薄れてしまいます。食事のタイミングなど分からない方が多いと思いますのでお伝えさせて頂きます。まず、トレーニング前の食事ですが、トレーニング1時間前には食事を...

先日砂糖の影響についてお伝えさせていただきました。しかし、砂糖は料理を作る上で必須な調味料になってきます。今回は砂糖選びのポイントをお伝えさせていただきます。砂糖選びのポイント・栄養成分表を見ていただいて炭水化物...