美容

朝活ダイエット

みなさん朝の時間を充実できていますか？ [朝を制するものは1日を制す]という言葉があります。ダイエットも同じように朝に、ストレッチやバランスの良い食事をすることで血流が良くなり代謝が上がります！また、午前中は1日のう...

先日砂糖の影響についてお伝えさせていただきました。しかし、砂糖は料理を作る上で必須な調味料になってきます。今回は砂糖選びのポイントをお伝えさせていただきます。砂糖選びのポイント・栄養成分表を見ていただいて炭水化物...

今回は砂糖が身体にどのような影響をもたらしているかお話しさせて頂きます。まず、砂糖は料理を作る上では必須な調味料だと思います。しかし、今海外では砂糖はマイルドドラッグと呼ばれております。依存性が高く、体に害をもたらす...

みなさんは普段仕事やトレーニングなどで溜まった疲労をどのようにして回復していますか？今回は入浴についてお話しさせていただきます。毎日入浴で疲労回復している方もいらっしゃると思います。まず、結論になりますが長時間の入...

むくみが気になる！特に女性の方はむくみが気になる方多いと思います。これまで身体の栄養素の事をお伝えしてきましたが、むくみも栄養が不足してるからこそ起きます！むくみを改善する栄養素 1. タンパク質…不足すると水分量...