2024年

【ダイエットにも有効】水分補給について

人間の身体の半分以上は水分でできています！水分が足りないことで、代謝の低下、便秘、肌荒れなど、身体への悪影響を及ぼします。まずは1日1Lから！人間が1日で失われる水分の量は約2.5Lと言われております。食事などか...

むくみが気になる！特に女性の方はむくみが気になる方多いと思います。これまで身体の栄養素の事をお伝えしてきましたが、むくみも栄養が不足してるからこそ起きます！むくみを改善する栄養素 1. タンパク質…不足すると水分量...

皆さんこんにちは！パーソナルジムYotsuba(ヨツバ)中川店トレーナーの近藤です！ミネラルとは？まずミネラルとは人の体に微量に存在する栄養素です。体で必要なミネラルの量はわずかですが、体中では合成ができない為、食...

皆さんこんにちは！パーソナルジムYotsuba(ヨツバ)中川店トレーナーの近藤です！ Summer Style Award サマースタイルアワード名古屋大会私事になりますが、2024年6月1日に行われた、〈styli...

皆さんこんにちは！パーソナルジムYotsuba(ヨツバ)中川店トレーナーの近藤です！ビタミンが不足するデメリットビタミンは健康維持、体調管理に欠かせない栄養素です。十分に摂取ができていないと身体に不調をもたします。...