筋トレ

【ダイエット】低脂質(ローファット)でオススメのコンビニ食をご紹介！

皆さんこんにちは！名古屋市中川区のダイエット&ボディメイク専門パーソナルジムYotsuba(ヨツバ)中川店です！今回は、前回に引き続き「低脂質食」のご紹介です！今回もセブンイレブンでオススメの脂質の少ない商...

トレーニングを頑張っても栄養補給を怠るとトレーニング効果が薄れてしまいます。食事のタイミングなど分からない方が多いと思いますのでお伝えさせて頂きます。まず、トレーニング前の食事ですが、トレーニング1時間前には食事を...

みなさんトレーニング前の食事はとても大切なことはご存知ですか？トレーニング前にも栄養を入れることで・集中力アップ・疲労軽減・筋合成が高まるなどメリットばかりです！なので今回はトレーニング前の食事で特に摂るべき...

皆さんこんにちは。パーソナルジムYotsuba(ヨツバ)中川店です！ ①糖質+タンパク質の食事ダイエットと同じく、筋肉を増やす食事のオススメは「糖質+タンパク質」です。糖質は筋トレの素早いエネルギーになり、タンパク質...

皆さんこんにちは。パーソナルジムYotsuba(ヨツバ)中川店です！ ①筋肉痛がこないと効果なし？筋トレをすると、筋肉痛といって筋肉が刺激を受けた反応で痛みを発生させることがあります。筋肉痛は筋トレした時だけでなく、...