筋トレを続けると筋肉痛はマシになってくる?
皆さんこんにちは!名古屋市中川区のダイエット&ボディメイク専門パーソナルジムYotsuba(ヨツバ)中川店です! 強度の高いトレーニングを行うと筋肉痛が起こりやすくなります。 お客様から「トレーナーさんは筋肉痛に...
皆さんこんにちは!名古屋市中川区のダイエット&ボディメイク専門パーソナルジムYotsuba(ヨツバ)中川店です! 強度の高いトレーニングを行うと筋肉痛が起こりやすくなります。 お客様から「トレーナーさんは筋肉痛に...
皆さんこんにちは!名古屋市中川区のダイエット&ボディメイク専門パーソナルジムYotsuba(ヨツバ)中川店です! ウエイトトレーニングで得られる効果は、 “カラダを作ることができる”という...
皆さんこんにちは!名古屋市中川区のダイエット&ボディメイク専門パーソナルジムYotsuba(ヨツバ)中川店です! 正しいウエイトトレーニングを行う事は、日常生活でのギックリ腰や慢性腰痛の予防と改善に効果的です! ...
皆さんこんにちは!名古屋市中川区のダイエット&ボディメイク専門パーソナルジムYotsuba(ヨツバ)中川店です! 今回は、前回に引き続き「低脂質食」のご紹介です! 今回もセブンイレブンでオススメの脂質の少ない商...
トレーニングを頑張っても栄養補給を怠るとトレーニング効果が薄れてしまいます。 食事のタイミングなど分からない方が多いと思いますのでお伝えさせて頂きます。 まず、トレーニング前の食事ですが、 トレーニング1時間前には食事を...