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皆さんこんにちは。パーソナルジムYotsuba(ヨツバ)中川店です！ 運動は非日常的なものではなく、日常の中にあるものです。 歩いたり、階段を登ったり、しゃがんだり、食事を摂ったり。 筋トレは日常生活の運動を少し強度を上...