皆さん体重だけで、ダイエットがうまくいっているか判断していませんか？ 体重が停滞したからという理由ですぐに食事量を減らしてしまい代謝が更に下がってしまっている方もいるかと思います。 もちろん体重も大事ですが、それ以外にも...

お尻の筋肉の硬さは腰痛と深く関係します。 まずお尻の筋肉が硬くなる事で骨盤の動きが悪くなります。そして骨盤の動きが悪くなると、股関節や骨盤から上の腰骨の動きも悪くなり周りの筋肉なども含めてどんどん硬くなります。 この状態...