【肩こり・腰痛・姿勢改善】オススメの簡単なストレッチをご紹介!
皆さんこんにちは!名古屋市中川区のダイエット&ボディメイク専門パーソナルジムYotsuba(ヨツバ)中川店です! 今回は、体の硬い皆様に向けて、オススメのストレッチを4つご紹介していきます! ストレッチには体を柔...
皆さんこんにちは!名古屋市中川区のダイエット&ボディメイク専門パーソナルジムYotsuba(ヨツバ)中川店です! 今回は、体の硬い皆様に向けて、オススメのストレッチを4つご紹介していきます! ストレッチには体を柔...
前回代謝が上がっているサインのことをお話しさせて頂きました。 今回は代謝が下がっているサインをお話しさせて頂きます! まず、基礎代謝の低い体とは、摂った栄養素を利用しづらい、つまり、カロリーを消費しにくい身体のことを言い...
皆さん体重だけで、ダイエットがうまくいっているか判断していませんか? 体重が停滞したからという理由ですぐに食事量を減らしてしまい代謝が更に下がってしまっている方もいるかと思います。 もちろん体重も大事ですが、それ以外にも...
みなさん朝の時間を充実できていますか? [朝を制するものは1日を制す]という言葉があります。 ダイエットも同じように朝に、ストレッチやバランスの良い食事をすることで血流が良くなり代謝が上がります! また、午前中は1日のう...
お尻の筋肉の硬さは腰痛と深く関係します。 まずお尻の筋肉が硬くなる事で骨盤の動きが悪くなります。そして骨盤の動きが悪くなると、股関節や骨盤から上の腰骨の動きも悪くなり周りの筋肉なども含めてどんどん硬くなります。 この状態...