腰痛はお尻の硬さが原因?
お尻の筋肉の硬さは腰痛と深く関係します。 まずお尻の筋肉が硬くなる事で骨盤の動きが悪くなります。そして骨盤の動きが悪くなると、股関節や骨盤から上の腰骨の動きも悪くなり周りの筋肉なども含めてどんどん硬くなります。 この状態...
お尻の筋肉の硬さは腰痛と深く関係します。 まずお尻の筋肉が硬くなる事で骨盤の動きが悪くなります。そして骨盤の動きが悪くなると、股関節や骨盤から上の腰骨の動きも悪くなり周りの筋肉なども含めてどんどん硬くなります。 この状態...
みなさん夏に向けて身体を絞りたい、 今年こそは綺麗に水着を着たい、カッコいい身体で海に行きたい、そう思ってる方たくさんいらっしゃると思います。 夏まで後少しですが、まだ間に合います‼️ お客様...
みなさん、有酸素運動で痩せるのに効果的なタイミングをご存知ですか? 結論からお伝えすると、ダイエットは有酸素運動とトレ-ニングを上手に組み合わせることでより効率的に進められると考えられます。 ダイエットをしている人で有酸...
ダイエット中食べ過ぎていないのに体重が減らないなんてことあるかと思います。 必要以上に食べる量を減らしていませんか? もう一度見直しましょう! 1番大事なのは、いかに食べる量を減らさずに代謝を上げるかです。 代謝とは食品...
先日砂糖の影響についてお伝えさせていただきました。 しかし、砂糖は料理を作る上で必須な調味料になってきます。 今回は砂糖選びのポイントをお伝えさせていただきます。 砂糖選びのポイント ・栄養成分表を見ていただいて炭水化物...