【新機材】新しいオリンピックバーの導入
フィットネスジムに置いてあるバーベルは20kgがほとんどなのですが、ヨツバでは10kgのバーベルを新しく導入いたしました! 20kgのバーベルは女性のお客様が使用することを想定すると、なかなか重くて難しいですので、10...
フィットネスジムに置いてあるバーベルは20kgがほとんどなのですが、ヨツバでは10kgのバーベルを新しく導入いたしました! 20kgのバーベルは女性のお客様が使用することを想定すると、なかなか重くて難しいですので、10...
前回代謝が上がっているサインのことをお話しさせて頂きました。 今回は代謝が下がっているサインをお話しさせて頂きます! まず、基礎代謝の低い体とは、摂った栄養素を利用しづらい、つまり、カロリーを消費しにくい身体のことを言い...
皆さん体重だけで、ダイエットがうまくいっているか判断していませんか? 体重が停滞したからという理由ですぐに食事量を減らしてしまい代謝が更に下がってしまっている方もいるかと思います。 もちろん体重も大事ですが、それ以外にも...
トレーニングを頑張っても栄養補給を怠るとトレーニング効果が薄れてしまいます。 食事のタイミングなど分からない方が多いと思いますのでお伝えさせて頂きます。 まず、トレーニング前の食事ですが、 トレーニング1時間前には食事を...
みなさん朝の時間を充実できていますか? [朝を制するものは1日を制す]という言葉があります。 ダイエットも同じように朝に、ストレッチやバランスの良い食事をすることで血流が良くなり代謝が上がります! また、午前中は1日のう...